Ontspanningsmassage
Wat doet een ontspanningsmassage
met je?
De naam ontspanningsmassage zegt het eigenlijk al. Alles is erop
gericht
om je tot ontspanning te brengen. Een ontspanningsmassage kan, zowel
lichamelijk als geestelijk, heel goed preventief werken voor het behoud
van een
goede gezondheid. Een volledige ontspanningsmassage ontspant de
spieren, maakt
spieren, pezen en gewrichten soepeler, verbetert de bloedsomloop van de
spieren
en de huid, stimuleert de afvoer van het lymfevocht waardoor ook
afvalstoffen
en giftige stoffen het lichaam sneller verlaten.
Door de ontspanning van het lichaam kunnen ook allerlei gevolgen van stress (bijv. spanningshoofdpijn, chronische vermoeidheid, stijve nek en rug, slaapproblemen) worden verzacht. Ook zul je merken dat je met een ontspannen lichaam geestelijk makkelijker tot rust komt, zodat de negatieve spiraal van stress en lichamelijke klachten doorbroken kan worden.
Hoe ziet een behandeling eruit?
Ik overleg van tevoren over de gewenste behandeling en accenten hierin.
Verder zal ik vaak voelen waar de spieren stijf zijn of waar
verhardingen
zitten en hier extra aandacht aan besteden.
Een ontspanningsmassage wordt door mij vaak in combinatie met etherische olie gegeven. Hierbij wordt uiteraard rekening gehouden met jouw specifieke wensen. Ook kan het worden gebruikt als mogelijke hulp bij het oplossen van problemen.
De
ontspanningsmassage is een
lichaamsmassage direct op de huid, waarbij
een warme of koude massage-olie gebruikt wordt. Naar keuze worden
voeten,
benen, rug, armen, nek tot aan het gezicht toe gemasseerd. Het is ook
mogelijk
om het gehele lichaam te laten masseren. Je kunt kiezen voor een
complete lichaamsmassage welke ongeveer 1 uur duurt, of voor een korte
deelmassage (bijv. rug/schouders of benen/voeten/schouders) welke
ongeveer een half uur duurt.
De behandeling wordt afgesloten met vruchtensap of water.
Wat is het het verschil met
sportmassage?
Het verschil met sportmassage is niet zo groot. De handgrepen zijn in
grote lijnen hetzelfde, alleen wordt er meestal zachter gewerkt. Ook
wordt
bijna altijd de rug gemasseerd.
Wat is het effect van een
ontspanningsmassage?
Bij een gehele massage herstelt de bloedcirculatie zich en krijgt de
huid
meer doorbloeding. Veel klachten door oververmoeidheid, stress,
verkeerde zit-,
loop- of staan houding wordt voorkomen en/of opgeheven.